কোন খাবারগুলি পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ায় তা বলার জন্য, বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিকভাবে সেট করা পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করা প্রয়োজন, যার উদ্দেশ্য যৌন ফাংশনের উপর নির্দিষ্ট খাবারের প্রভাব চিহ্নিত করা হবে।অনুশীলনে, পুরুষদের শক্তি বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলির এই ধরণের "সরাসরি" অধ্যয়ন খুব বিরল।প্রায়শই, বিজ্ঞানীরা অন্যান্য গবেষণার সময় অতিরিক্ত "পার্শ্ব" তথ্য হিসাবে থিম্যাটিক ডেটা গ্রহণ করেন।কখনও কখনও, তবে, এটি সন্দেহ করার জন্য যথেষ্ট যে শক্তি বাড়ানোর জন্য ঐতিহ্যগতভাবে আকর্ষণীয় খাবার সত্যিই একজন মানুষকে ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
তবুও, ক্ষমতার জন্য খাদ্য সম্পর্কে বিক্ষিপ্ত জ্ঞানও পুরুষদের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি করে এমন পণ্যগুলি থেকে শক্তির জন্য সত্যিই সেরা পণ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করার জন্য যথেষ্ট।আজ অবধি, পুরুষদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য খাদ্যতালিকাগত ভিত্তি সম্পর্কে জনপ্রিয় ধারণা, তিনটি "স্তম্ভ" এ থাকুন:
- কিংবদন্তি এবং পণ্য সম্পর্কে কিংবদন্তি যা ইমারত বাড়ায়।
- সাধারণ পরিসংখ্যান।
- ভাল শক্তির জন্য পণ্যগুলির রাসায়নিক সংমিশ্রণ এবং সাধারণভাবে খাবারে উপাদানটির কার্যাবলীর বিশ্লেষণাত্মক স্থানান্তর।
এর "পোর্টফোলিও" তে শক্তি বৃদ্ধির জন্য সমস্ত খাদ্যের মধ্যে একটি বিশ্বাসযোগ্য কিংবদন্তি এবং নিশ্চিত পরিসংখ্যান এবং কম্পোজিশনের বাস্তব উপাদান উভয়ই থাকে না, যা কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে "পুরুষ শক্তি" কে প্রভাবিত করতে পারে।তবে যদি পণ্যগুলিতে তিনটি উপাদানের শেষ থাকে তবে আমরা ইতিমধ্যে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পুষ্টি এবং শক্তিকে প্রভাবিত করে এমন পণ্যগুলির মেনুর গঠন সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
প্রকৃত তথ্যের সাথে কিংবদন্তি এবং ঐতিহ্যের সংযোগ
সন্তুষ্ট মহিলা আবেগের ক্ষেত্রে স্বীকৃত কর্তৃপক্ষ হলেন নায়ক-প্রেমিকা গিয়াকোমো ক্যাসানোভা, যিনি "আমার জীবনের গল্প" শিরোনামে একটি বিশদ আত্মজীবনী প্রকাশ করেছিলেন।ক্যাসানোভার নাম এবং প্রেমিক হিসাবে তার খ্যাতি দুটি পণ্যের সাথে যুক্ত যা শক্তি বাড়ায়: ঝিনুক এবং চকোলেট।
আপনি যদি এই সত্যটিকে বিবেচনা না করেন যে ক্যাসানোভা, প্রেমের বিষয়গুলি ছাড়াও, তার দুঃসাহসিকতা এবং প্রতারণার জন্য প্রবণতার সাথেও যুক্ত ছিল এবং এখনও তার নিজের সম্পর্কে তার গল্পগুলি বিশ্বাস করে, তবে উল্লিখিত দুটি পণ্যের মধ্যে যা শক্তির জন্য দরকারী, তালিকায় শুধুমাত্র চকলেটই রাখা যেতে পারে। , যা ক্যাসানোভা সত্যিই একটি গরম পানীয়ের আকারে নিয়মিত খেয়েছিল।স্মৃতিকথার পাতায় ঝিনুকের কথা শুধুমাত্র একবার এবং এলোমেলো প্রসঙ্গে উল্লেখ করা হয়েছে।
উপরন্তু, 19 শতকের প্রথমার্ধে ফ্রান্স এবং ইংল্যান্ডে, অনিয়ন্ত্রিত মাছ ধরার বৃদ্ধির আগে, ঝিনুককে জনসংখ্যার সেই অংশগুলির খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হত যাদের মাংসের জন্য পর্যাপ্ত অর্থ ছিল না, ধীরে ধীরে দ্বিতীয় থেকে একটি সুস্বাদু খাবার হয়ে ওঠে। 19 শতকের অর্ধেক।এটা ধরে নেওয়া যুক্তিসঙ্গত যে সেই বছরগুলিতে ব্রিটিশ এবং ফরাসি পুরুষদের গৌরব, সবচেয়ে উত্সাহী এবং স্থায়ী প্রেমিক হিসাবে, উত্থিত হওয়া উচিত ছিল।কিন্তু কিংবদন্তির স্তরে জাতির সাংস্কৃতিক চিত্র শুধুমাত্র ফরাসিদের জন্য এবং ডায়েটের সরাসরি উল্লেখ ছাড়াই প্রেমীদের গৌরব সুরক্ষিত করেছে।এবং এটি পরামর্শ দেয় যে এটি কেবল ঝিনুক সম্পর্কে নয়।
যদিও, যদি আমরা কিংবদন্তিগুলিকে উপেক্ষা করি, তবে ঝিনুকের আসল গ্যাস্ট্রোনমিক সম্ভাবনা এবং তাদের রাসায়নিক গঠন এই খাবারটিকে পুরুষের কামশক্তির জন্য একটি উপযুক্ত খাবার হিসাবে ক্ষমতা বাড়াতে পরিণত করে:
- ঝিনুকের মধ্যে জিঙ্ক, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস থাকে।এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে খনিজ হিসাবে জিঙ্ক হল টেসটোসটেরন উত্পাদন এবং পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য মৌলিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি।এবং আয়োডিন একটি জটিল হরমোন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত যা থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থার মাধ্যমে একজন মানুষের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।একই কাজের জন্য বেশ কয়েকটি অ্যামিনো অ্যাসিড কাজ করে।
- 5-7টি ঝিনুক (প্রায় 100 গ্রাম) প্রায় 17 গ্রাম প্রোটিন ধারণ করে, যা শরীরের দৈনিক প্রয়োজনের প্রায় এক চতুর্থাংশ (প্রতি কিলোগ্রাম ভরে 2-3 গ্রাম হারে)।
- ঝিনুকের ক্যালোরি কম: প্রতি 100 গ্রাম 95 ক্যালোরি।
প্রায়শই, তাদের সংমিশ্রণে ডোপামিন (ডোপামিন) এর উপস্থিতি ঝিনুকের নির্দিষ্ট প্রভাবের সাথে জড়িত - একটি রাসায়নিক ফ্যাক্টর যা "সুখের হরমোন" নামে পরিচিত, যা মস্তিষ্কের পুরষ্কার সিস্টেমের অংশ।
যাইহোক, ডোপামিন, মস্তিষ্ক দ্বারা উত্পাদিত, এই ধরনের একটি পুরস্কার সিস্টেমের অন্তর্ভুক্ত।ডোপামিনের উপর ভিত্তি করে ঔষধি পদার্থ ধমনী ভাস্কুলার প্রতিরোধের এবং শরীর থেকে তরল অপসারণ বাড়ায়, এবং তাদের জন্য ধন্যবাদ, হৃদযন্ত্রের সংকোচনের শক্তি বৃদ্ধি পায়।পরোক্ষভাবে, এটি পুরুষ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে, যা কিংবদন্তি নিশ্চিত করার একটি কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
যাইহোক, আপনার এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে তাপ চিকিত্সা ঝিনুকের অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যকে নিরপেক্ষ করে এবং কাঁচা ঝিনুক খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে:
- পারদের তুলনামূলকভাবে উচ্চ সামগ্রীর কারণে, শক্তি বাড়ানোর জন্য ঝিনুক খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না - এটি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে: স্বাস্থ্যের অবনতি এবং প্রজনন কার্যকারিতা হ্রাস করে।
- কাঁচা ঝিনুক প্রায়ই ভিব্রিও ভালনিফিকাসের আবাসস্থল হয়ে ওঠে, একটি ব্যাকটেরিয়া যা কেবল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসই নয় বরং আরও গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
- ঝিনুক কম অম্লতা, ডায়াবেটিস এবং কিছু অন্যান্য রোগে contraindicated হয়।
অতএব, যদি পুরুষরা ঝিনুকের মধ্যে ডোপামিনের বিষয়বস্তুর প্রতি আকৃষ্ট হয়, তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ডোপামিনের কার্যকরী অ্যানালগটি অন্ধকার কলায় সর্বাধিক ঘনত্বে পাওয়া যায়, যা প্রায়শই শক্তির উন্নতি করে এমন পণ্যগুলির মধ্যে নামকরণ করা হয়।
চকলেটের ক্ষমতার উন্নতির জন্য (আরও স্পষ্টভাবে, কোকো, এই গরম পানীয়ের ভিত্তি হিসাবে), ক্যাসানোভা ছাড়াও, ইনকা সম্রাটরাও এর কার্যকারিতায় বিশ্বাস করেছিলেন এবং, ইউরোপে কোকো মটরশুটি আবির্ভূত হওয়ার পরে, ইউরোপীয় গণিকারা যারা তাদের পুরুষদের দিয়েছিলেন। এই পানীয় পান. ধারণা করা হয় যে কালো রঙের নির্দিষ্ট প্রভাব (65-70% এবং তার উপরে কোকোর পরিমাণ সহ) চকলেট থিওব্রোমিন অ্যালকালয়েডের ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে।এটি পুরুষের যৌন আকাঙ্ক্ষাকে উস্কে দেয়, যা ইরেক্টাইল ফাংশনের সাথে যুক্ত প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে।
পণ্যের তালিকায় আরেকটি কিংবদন্তি হাতিয়ার যা তাত্ক্ষণিকভাবে পুরুষদের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি করে, প্রায়শই উটের পেট বা রেনেট উল্লেখ করা হয়।এটিকে দ্রুত কর্মের একটি উপায় বলা হয়, কারণ, সাধারণ রেসিপি অনুসারে, শুকনো পেটের একটি তিন-গ্রাম বল যৌন মিলনের আগে (কিছু ক্ষেত্রে, যৌন মিলনের আধা ঘন্টা আগে) নেওয়া হয়।এছাড়াও, উটের পেট থেকে প্রতি 250 মিলিলিটার ভদকার শুকনো পেটের 100 গ্রাম হারে একটি টিংচার তৈরি করা হয়, এটি 2 সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার, শীতল জায়গায় রাখা হয়, যা যৌন মিলনের আগেও পান করা হয়।
রেনেট কী কাজ করে তার কারণে, এটি প্রতিষ্ঠা করা কঠিন, কারণ শক্তি বৃদ্ধির এই লোক পদ্ধতির বৈজ্ঞানিক গবেষণা অজানা।কিন্তু, পণ্যের গতি এবং রেনেটকে ভায়াগ্রার জৈবিক অ্যানালগ বলা হয়, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে ওষুধের ব্যবহার পেলভিক এলাকায় ধমনী রক্ত প্রবাহের তীব্র বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।যাইহোক, যে ওষুধগুলি এইরকম আমূল উপায়ে ক্ষমতা বাড়ায়, অন্য কোনও শক্তিশালী ওষুধের মতো, প্রতিদিন "খাওয়া" উচিত নয়।
পরিসংখ্যানগত সূচক এবং পুরুষদের স্বাস্থ্য
যদি, পরিসংখ্যানগত তথ্য অনুসারে, একটি নির্দিষ্ট এলাকার জনসংখ্যা বা একটি নির্দিষ্ট এলাকার জনসংখ্যা নির্দিষ্ট উচ্চারিত কার্যকরী বা শারীরবৃত্তীয় সূচকগুলির মধ্যে ভিন্ন হয়, তাহলে শক্তি বাড়ানোর জন্য খাদ্য হিসাবে খাদ্য বিশ্লেষণের একটি ভিত্তি রয়েছে।"মানুষ তাই খায়।"
তাই একদল গবেষকের দৃষ্টিভঙ্গিতে এমন পুরুষ এসেছেন যারা মশলাদার খাবার পছন্দ করেন।লঙ্কা মরিচ ধারণকারী শক্তির জন্য একটি খাদ্য পরিসংখ্যানগতভাবে ফরাসি বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণায় এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে।মরিচের মধ্যে থাকা ক্যাপসাইসিনকে বলা হয় যৌনতার প্রতি অধিক আকাঙ্ক্ষা এবং তাতে লিপ্ত হওয়ার ইচ্ছার কারণ।এই পদার্থের মাত্রা বৃদ্ধি পুরুষদের মধ্যে সামাজিক আধিপত্যের প্রকাশ এবং বর্ধিত আগ্রাসনের সাথে যুক্ত।
স্প্যানিশ "অগ্নিসদৃশ" ষাঁড় ফাইটারদের ঐতিহ্যবাহী খাবারের পর্যবেক্ষণ, যারা তাদের মেরে ফেলা ষাঁড়ের অণ্ডকোষ এবং উৎসবের নৈশভোজে মাংসের স্টেক খেয়েছিল, তা সংকীর্ণভাবে আঞ্চলিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।যাইহোক, প্রায় কেউই এমন একটি পণ্য হিসাবে মাংসের মান নিয়ে সন্দেহ করে না যা শক্তি বাড়ানোর জন্য অবশ্যই খাওয়া উচিত।যাইহোক, আধুনিক মাংসের খাবারের প্রস্তুতির সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি প্রায়শই আলোচনা করা হয়।এটি এই কারণে যে প্রযোজকদের ক্রমাগত খামারের পশুদের খাওয়ানোতে হরমোন ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করার জন্য অভিযুক্ত করা হয়।পুরুষ শক্তির খাদ্য হিসাবে, মহিলা যৌন হরমোনের সামগ্রী সহ পশুর মাংসের বিপরীত প্রভাব রয়েছে।নিরাপদ থাকার জন্য, খাদ্যতালিকাগত বিকল্পগুলির মধ্যে একটিতে, মাংসকে প্রচুর পরিমাণে রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।এটি বিশ্বাস করা হয় যে এইভাবে ইস্ট্রোজেন ঝোলের মধ্যে থাকবে এবং যৌন কর্মহীনতা এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে উস্কে দিতে সক্ষম হবে না।
যাইহোক, বিশ্বজুড়ে উদ্ধৃত বৃহত্তর পরিসংখ্যান গবেষণাগুলি, সাধারণভাবে সুষম পুষ্টির বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত, পুষ্টি, যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, ট্রেস উপাদানগুলির সম্পূর্ণ সংমিশ্রণ, সেইসাথে পুষ্টির অভ্যাসের সাথে যুক্ত সর্বোত্তম সূচক থেকে বিচ্যুতি। একটি আধুনিক মহানগর।
সুতরাং, খাদ্যে দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের একটি লক্ষণীয় প্রাধান্য অবিলম্বে একজন মানুষের ইরেক্টাইল ফাংশনকে প্রভাবিত করে।গ্লুকোজ, কার্বোহাইড্রেট বিপাকের একটি পণ্য হিসাবে, শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।কিন্তু শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় চিনির বড় মাত্রার আকস্মিক ব্যবহার অনিবার্যভাবে শরীরে ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে, যা দ্রুত ইরেক্টাইল ফাংশন হ্রাসকে প্রভাবিত করবে।পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়টি জটিল (ধীর) কার্বোহাইড্রেটযুক্ত দরকারী পণ্য হতে পারে - পলিস্যাকারাইড, যা শরীর দ্বারা ধীরে ধীরে শোষিত হয়: স্টার্চ, ফাইবার, গ্লাইকোজেন, পেকটিনস।বিভিন্ন সংমিশ্রণে, ধীর কার্বোহাইড্রেট থাকে:
- শাকসবজি এবং ফল (প্রধানত কাঁচা বা হালকা রান্না করা),
- পুরো শস্যের সিরিয়াল থেকে সিরিয়াল (ওট, গম, বুলগুর)।
নিজেই, কোনো এক দিক থেকে সমস্যার অধ্যয়ন খুব কমই একটি সম্পূর্ণ চিত্র দেয়।এবং এই অর্থে, ক্ষমতার জন্য পুষ্টিও সামগ্রিক চিত্রের একটি অংশ যা ভিন্ন পর্যবেক্ষণ থেকে সংগ্রহ করা প্রয়োজন।উদাহরণস্বরূপ, ওর্ডু ইউনিভার্সিটির তুর্কি বিজ্ঞানীদের মতে, পুরুষত্বহীনতা হওয়ার ঝুঁকি রক্তের গ্রুপের উপর নির্ভর করে (প্রথম রক্তের গ্রুপের পুরুষরা পুরুষত্বহীনতার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রতিরোধী), এটি একটি পূর্ণাঙ্গ রোগের প্রয়োজনকে অস্বীকার করে না। বৈচিত্র্যময় খাদ্য।
পণ্য এবং সাদৃশ্য রাসায়নিক গঠন
প্রায়শই যৌন স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল একজন পুরুষের আকর্ষণীয় ডায়েটে, শক্তির জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা সাদৃশ্য অনুসারে তালিকায় রয়েছে, অর্থাৎ, খাদ্য পণ্যের বৈশিষ্ট্যগুলিতে থাকা একটি উপাদান সম্পর্কে জ্ঞানের বিশ্লেষণাত্মক স্থানান্তরের ভিত্তিতে। সামগ্রিকভাবে পণ্য।অন্য কথায়, যদি আমরা জানি, পরীক্ষামূলকভাবে নিশ্চিত হওয়া অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, যে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যামিনো অ্যাসিড এল-আরজিনিন, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং যৌন ফাংশন নির্ভর করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা, তারপরে আমরা উচ্চ সম্ভাবনার সাথে অনুমান করতে পারি যে এল-আরজিনিনের একটি উচ্চারিত সামগ্রী সহ একটি পণ্যও একজন পুরুষের ইরেক্টাইল ফাংশনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
এটি, সামগ্রিকভাবে, ন্যায্য স্থানান্তর, যাইহোক, কখনও কখনও ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এমন পণ্য সম্পর্কে ধারণাগুলির অনুপাতকে বিকৃত করে।সুতরাং এটি আখরোট সম্পর্কে জানা যায় যে তাদের দিনে প্রায় 15 টুকরো খাওয়া দরকার - তারপরে তারা ইরেকশন বাড়ায় এবং পদ্ধতিগতভাবে শক্তি বাড়ায়।যাইহোক, শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা প্রতিক্রিয়ার উপর বাদামের সরাসরি প্রভাব অজানা।পরোক্ষভাবে, তাদের উপকারী প্রভাবটি তাদের মধ্যে থাকা এল-আরজিনাইন এবং জিঙ্কের বিষয়বস্তুর ভিত্তিতে অনুমান করা যেতে পারে, যা যৌন হরমোন গঠনের সাথে জড়িত।যাইহোক, অ্যালার্জেনিক পণ্য গ্রহণের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে বাদাম, এবং পণ্যের অন্যান্য উপাদানের বিষয়বস্তু, যার সুবিধাগুলি পৃথকভাবে বিবেচনা করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, পাইন বাদামে স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে - যার ফলে রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি হয়।কিন্তু একই সময়ে, এগুলিও সাধারণ অ্যালার্জেন এবং তাদের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।আপনার সামুদ্রিক খাবার খেতে হবে এমন মতামতটি তাদের অনেকগুলিতে জিঙ্ক এবং আয়োডিনের উচ্চ ঘনত্বের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে।কিন্তু, ঝিনুকের উদাহরণের মতো, পণ্য নির্বাচন করার সময়, আপনাকে সংশ্লিষ্ট ঝুঁকিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
নিরাপদ এবং একই সাথে সুপরিচিত দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে যা বাড়িতে শক্তি বাড়াতে পারে, সেলারিকে প্রায়শই অন্য বলা হয়।প্রায়শই, "পুরুষ শক্তি" বাড়ানোর জন্য শালগম, পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ, অ্যাসপারাগাস, মূলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রায়শই মৌমাছির পণ্যগুলির সাহায্যে শক্তি বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।যাইহোক, সাধারণ তথ্য যে এই বা সেই উপাদানটি বিছানায় একজন মানুষের সম্ভাবনা বাড়ায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে এর অর্থ এই নয় যে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য নিরাপদ হবে।আপনার শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের প্রতি মনোযোগী হন এবং তারপরে আপনি একজন মানুষের মতো সুস্থ এবং ধনী হবেন।
মানসম্পন্ন খাবার প্রতিটি মানুষের হৃদয়ের পথ।এই শব্দগুচ্ছের বৈধতা শুধুমাত্র একজন পুষ্টিবিদই নয়, একজন যৌন থেরাপিস্ট দ্বারাও নিশ্চিত করা হবে।প্রয়োজনীয় সংমিশ্রণে নির্বাচিত খাদ্য পণ্যগুলি কেবল পারিবারিক টেবিলকে বৈচিত্র্যময় করার অনুমতি দেয় না।তাদের মধ্যে কিছু পুরুষ ক্ষমতা উন্নত করে এবং তার রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ায় এমন পণ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত, তাই আমরা কেবল প্রেমের খাবার রান্না করার প্রাচীন বিজ্ঞানকে স্মরণ করতে পারি।
কি পণ্য শক্তি বৃদ্ধি, এবং আলোচনা করা হবে সম্পর্কে. যাইহোক, আমি শুধু তাদের তালিকা করতে চাই না, কিন্তু কেন এটি ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করতে চাই।যাতে কিছু নিয়মের জ্ঞান আপনাকে অপ্রয়োজনীয় বিবরণ মুখস্থ করা থেকে দূরে থাকতে দেয়।
শরীরের সাধারণ অবস্থা
পুরুষদের জন্য একটি একক খাদ্য আছে? পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ায় এমন পণ্যগুলি বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে, যা ছাড়া স্বাভাবিক যৌনতা অসম্ভব হবে।আমরা কি সিস্টেম সম্পর্কে কথা বলছি?
সংবহনতন্ত্র
যৌন গোলক হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির অবস্থার জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল।এথেরোস্ক্লেরোসিসে রক্তনালীগুলির দেয়ালে ফলক জমে, উচ্চ রক্তচাপ এবং হাইপোটেনশনে চাপ কমে যায়, হার্টের সমস্যাগুলি ঘনিষ্ঠতার সময় পুরুষদের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করে।অতএব, পুরুষের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের প্রচার করে এমন একটি খাদ্যও শক্তি বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।এর জন্য সেরা খাবার এবং সেরা পণ্যগুলি হল মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার, লাল এবং সবুজ চা, জিনসেং বা রোডিওলা গোলাপের সাথে টনিক চা।
অন্তঃস্রাবী সিস্টেম
যেমন আপনি জানেন, ডায়েট আপনাকে একজন মানুষের শরীরে পুরুষ হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে দেয়।অতএব, ক্ষমতা বাড়ায় এমন পণ্যগুলিতে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ থাকতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, একটি খাদ্য যা সেলারি, পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করে।
স্নায়ুতন্ত্র
ক্লান্তি, চাপ, কর্মক্ষেত্রে প্রতিযোগিতা, বাচ্চাদের ভয় এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণগুলি একজন পুরুষের যৌন কার্যকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।তবে এমন খাবার রয়েছে যা শক্তি বাড়ায়, খাবার যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে, শান্ত বা উত্তেজনাপূর্ণ।এর মধ্যে রয়েছে মশলা, সুগন্ধি তেল, মশলা, বাদাম, আদা বা এলাচ চা।
পাচনতন্ত্র
অতিরিক্ত খাওয়া, পেট এবং অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি সর্বদা শক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।হৃদয়গ্রাহী এবং প্রচুর পরিমাণে খাবারের চেয়ে মানসম্পন্ন খাবার অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য গ্রিন টি, শক্তি বৃদ্ধির জন্য বাদাম এবং মধু পুরুষদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
খাদ্য, যাতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, পুরুষ শক্তিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এটি শরীরের উপর একটি জটিল উপকারী প্রভাবের কারণে, এর বার্ধক্য রোধ করে।কুমড়োর রস, গাজর, মধু, সবুজ চা, ফল, বাদাম, যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে, এছাড়াও শক্তি বৃদ্ধির পণ্য।
সঠিক পুষ্টি
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই পুরুষদের শক্তি বাড়াতে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন।সত্য, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে কেবলমাত্র যারা এই পণ্যটিতে অ্যালার্জি নেই তারা প্রয়োজনীয় পরিমাণে এটি খেতে পারেন।এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত, এবং বাদামযুক্ত একটি মিষ্টি খাবার, মধু সহ ভেষজ চা সুপরিচিত পুরুষ কামোদ্দীপক।
পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা এই মিশ্রণের দ্বিতীয় উপাদান হল বাদাম এবং বীজ।একজন মানুষের জন্য খাবারের মধ্যে তাদের মধ্যে সবচেয়ে দরকারী থাকা উচিত - আখরোট, হ্যাজেলনাট, চিনাবাদাম (চিনাবাদাম), বাদাম, পেস্তা, কুমড়া এবং সূর্যমুখীর বীজ (এগুলি অঙ্কুরিত করে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়)।বাদাম-মধুর মিশ্রণটি ঘুমানোর ২-৩ ঘণ্টা আগে খেতে হবে।এটা কিছু prunes যোগ করা ভাল.
ছাঁটাই এবং খেজুর হল এমন ফল যা পুরুষের ক্ষমতা বাড়াতে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই উপকারী।এটি ঘটানোর জন্য, প্রাকৃতিক শাকসবজি এবং ফল (বিশেষত, শালগম, গাজর, তরমুজ), যা পেরিস্টালসিসকে উন্নত করে এবং পুরুষের ক্ষমতা বাড়াতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ধারণ করে, প্রতিদিন খেতে হবে।দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখতে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন:
- আম
- কলা;
- avocado;
- সবুজ, লাল বা ভেষজ চা;
- এলাচ দিয়ে কালো চা।
ভেষজ, পেঁয়াজ এবং রসুনও ক্ষমতা বাড়াতে উপকারী।তারা টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি করতে পারে।রসুন, পেঁয়াজ, পার্সলে, পালং শাক বা সেলারি সমৃদ্ধ খাবার পুরুষদের স্বাস্থ্য এবং ইরেকশনের উন্নতির জন্য দুর্দান্ত।একটি বিশেষ রসুনের টিংচার, যা প্রতিদিন দুধ বা কেফিরের সাথে নেওয়া হয়, সেইসাথে ডিম এবং পেঁয়াজ সহ একটি সালাদ, জনপ্রিয় প্রতিকার যা ইমারত বাড়ায় এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
মাংস, মাছ এবং ডিমও এমন পণ্য যা শক্তি বাড়ায়।তাদের উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী শুক্রাণু উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং কোলেস্টেরল টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে জড়িত।সত্য, আপনার মুরগির ডিমের অপব্যবহার করার দরকার নেই - প্রতি সপ্তাহে 3-4 টুকরার বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।কোয়েলের ডিম প্রতিদিন দুই পিস পরিমাণে খেতে হবে।
সবচেয়ে দরকারী জাতের মাছ যা পুরুষদের নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তা হল ম্যাকেরেল এবং ফ্লাউন্ডার।এটা জানা জরুরী যে সামুদ্রিক খাবার রান্না করার সময় সবচেয়ে উপকারী।
পুরুষের কামশক্তি বাড়াতে পারে এমন অন্যান্য দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কুটির পনির;
- পনির;
- সাদা পনির;
- টক ক্রিম;
- curdled দুধ
তাদের রুচিশীলতা বাড়ানোর জন্য, এগুলিকে ডিল, ধনেপাতা, জিরা বা মৌরি দিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।পনির ডায়েটে হার্ড পনির অন্তর্ভুক্ত নয়, এটি সবুজ চা দ্বারা পরিপূরক।
আলাদা ডায়েট
এটা কৌতূহলজনক যে তালিকাভুক্ত অনেক পণ্য যা পুরুষের ক্ষমতা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে বাদাম, ফল এবং মশলা, এমন একটি খাদ্য যা দক্ষিণ দেশগুলিতে দীর্ঘদিন ধরে খাওয়া হয়ে আসছে।এবং তারা প্রকৃত পুরুষদের জন্য বিখ্যাত, সেইসাথে শতবর্ষী।এই দেশগুলিতে, খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট সংস্কৃতি রয়েছে: তাদের বাসিন্দাদের খাবারে হালকা পণ্য থাকে যা পুরুষদের ওজন বাড়াতে দেয় না এবং তাদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের প্রয়োজনীয় স্তর বজায় রাখে।
অভ্যাসটি প্রায়শই এবং সামান্য খাওয়া যে কোনও ক্ষেত্রে উপকারী।বিভিন্ন পনির, জলপাই, ফল এবং সেদ্ধ সবজির একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, সেইসাথে মশলা পূর্ণ একটি সূক্ষ্ম প্রাচ্য খাদ্য, মিষ্টি খাবার হিসাবে আদা, বাদাম এবং মধু সহ সবুজ চা... এই জাতীয় খাবার পুরুষদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়, ইমারত বাড়ায় এবং বর্ধিত শক্তি প্রদান করে।